みなさん、こんにちは！ 今回は「ヨーグルトの栄養と健康効果」についてです。 そもそもヨーグルトは牛乳を乳酸菌で発酵したもので、 牛乳の栄養素がそのまま含まれています。 また、乳酸菌が含まれているほか、 ヨーグルトの多くにビフィズス菌が配合されて…

みなさん、こんにちは！ 今回は老化の予防に役立つ「抗酸化成分」についてご紹介します。 抗酸化というのは、酸化を抑える（体を錆びつかせない）ことです。 私たちは呼吸によって酸素を取り込み、 食事からの栄養素を燃やすことでエネルギーを作っています…

みなさん、こんにちは！ ご飯を食べる時に、“よく噛んで食べなさい”と言われますよね。 その理由として、食べ物を細かくして消化を助けるため、 ということは多くの方がご存じのことと思いますが、 実はそれだけでなく、体にさまざまな好影響を与えてくれる…

みなさん、こんにちは！ コロナ禍でテレワークが推進され、 昨年・今年でテレワークに移行した人も多いと思います。 しかし、自宅勤務になると、 緊張感がなくなってか仕事に集中しにくいですよね。 学生さんでも、学校や塾なら集中できるけど、 家では集中…

みなさん、こんにちは！ 今回は「行動と思考の関係」についてです。 自分の考えの中で嫌いなものがある、、、 という人もいらっしゃるのではないでしょうか？ たとえば自分は何でもかんでも否定的に捉えてしまって、 そのことですぐに落ち込んでしまうとか、…

みなさん、こんにちは！ 忙しい毎日を送られている場合は特に、 食事はスーパーのお弁当や総菜ばかりになってしまうものです。 外食という手もありますが、 食費にあまりお金を使えないという人は、 必然とお弁当や総菜になるかと思います。 ですが、スーパ…

みなさん、こんにちは！ 本日は「投資（為替、株）と瞑想の関係」についてです。 この前、投資家の方にお話を伺ったところ、 投資は知識や手法だけでなく、メンタル管理が大切だと言っていました。 このメンタル管理に役立つのが「瞑想」とのこと。 そもそも…

みなさん、こんにちは！ 今回は「朝食をスムージーに置き換える」ことについてです。 スムージーは手軽に栄養補給ができ、 忙しい朝の食事としては非常に有用なものですよね。 朝起きてから作るのにもそれほど時間はかかりませんし、 前日の夜に作っておけば…

みなさん、こんにちは！ 今回は「ドライフルーツをワンちゃんに食べさせてもよいのか」についてです。 ドライフルーツは健康食として注目され、 それでいながらとても美味しく、 ワンちゃんにも食べさせてあげたいと考える飼い主さんは多いはず。 人間が食べ…

みなさん、こんにちは！ 今回は「リフレクソロジーは痛いのか」をテーマにお話します。 最近リフレクソロジーを受けて痛かったという方、 これから受けようと思っているが痛いのが心配な方、 それぞれいらっしゃると思います。 そもそもリフレクソロジーとい…