人の生活の中で睡眠とは、日中に使った身体や脳の疲労回復を行うことが目的であり、生きる上で必要不可欠な活動です。 睡眠をとることで、その日起きた体験を整理し脳に定着させたり、ホルモン分泌を整えることでストレスの解消にもつながります。 睡眠をと…