みなさん、こんにちは！ コロナ禍でテレワークに移行した人も多いと思います。 テレワークになると問題となってくるのが肥満ですよね。 出勤時よりも活動量が増え、 仕事中にもついつい何かをつまんでしまいがちで、 普段以上に太りやすくなります。 肥満を…

みなさん、こんにちは！ 今回は「ダイエットに役立つ香り」についてです。 香りを利用するアロマテラピーでは、気持ちを落ち着かせたり、 イライラを抑えたり、集中力ややる気を高めたりと、 心にさまざまな良い影響があることはよく知られていますよね。 し…

みなさん、こんにちは！ 今回は「むくみと水分摂取の関係」についてです。 むくみは特に女性に多く、むくみによってだるさが出たり、 体重が増え太って見えてしまうことから、 多くの方がむくみで悩んでいるといわれています。 そもそも、むくみというのは …

みなさん、こんばんは！ もう夏の入り口に突入していますね。 夏になると露出することが多くなるので、 夏に向けてダイエットに取り組んでいる人は多いと思います。 以前の記事でダイエットを続けるためのコツについてお話しましたが、 ダイエットを成功させ…

みなさん、こんにちは！ 多くの都道府県で梅雨入りし、 だんだん気温が高くなって夏の足音が聞こえてきました。 夏になると露出する機会が多いために、 今から筋トレなどでボディメイクに励んでいる方は多いことでしょう。 しかし、筋トレは一朝一夕では効果…

みなさん、こんにちは！ 今年になって早くも6月になりましたが、 あと1か月もしたら夏を迎えます。 そうなると肌を露出する機会が多くなりますから、 今の時期から筋トレに励んでいる方も多いと思います。 しかし、筋トレは適度に行わないと、 かえって効率…

みなさん、こんにちは！ 今回は「リフレクソロジーは痛いのか」をテーマにお話します。 最近リフレクソロジーを受けて痛かったという方、 これから受けようと思っているが痛いのが心配な方、 それぞれいらっしゃると思います。 そもそもリフレクソロジーとい…

みなさん、こんにちは！ 厚生労働省の国民生活基礎調査によると、 日本人の約1600万人が肩こりに悩んでいるようです。 肩こりは肩の筋肉がこわばることで起こりますが、 肩こりがあると頭痛を引き起こしたり、 集中力の低下を招き勉強や仕事の効率も下がって…

みなさん、こんばんは！ 人は重力によって姿勢が崩れがちで、 横からみると「顎が出ている姿勢」になっている人が多いですよね。 これは「猫背」になっているためで、 背骨がＳ字に曲がることで、その曲がり方に合わせるように 首の骨もＳ字のようになって、…

みなさん、こんばんは！ 本日は「脚痩せに効果的なウォーキング法」をご紹介します。 体の中でもお腹や顔は見た目に痩せやすいですが、 手や足はなかなか痩せないものですよね。 これは手足が心臓から遠く、 血液の巡りが悪いことが1つの原因となっています…

みなさん、こんばんは！ 筋トレをしている方の中で、 お酒を飲んでから筋トレをしてもよいのか、 筋トレ後にお酒を飲んでもよいのか、 気になる方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は「筋トレとアルコール」をテーマにお話したいと思います。 まず、…

みなさん、運動していますか？ 年齢が上がるほど、健康のためには運動が必要です。 人間は成人の後、年齢を重ねていくと 徐々に骨からカルシウムが溶けだして、骨がもろくなっていきます。 20代、30代でも骨からカルシウムが溶けだしていくのですが、 日常、…