みなさん、こんにちは！ 忙しい毎日を送られている場合は特に、 食事はスーパーのお弁当や総菜ばかりになってしまうものです。 外食という手もありますが、 食費にあまりお金を使えないという人は、 必然とお弁当や総菜になるかと思います。 ですが、スーパ…

みなさん、こんにちは！ 本日は「投資（為替、株）と瞑想の関係」についてです。 この前、投資家の方にお話を伺ったところ、 投資は知識や手法だけでなく、メンタル管理が大切だと言っていました。 このメンタル管理に役立つのが「瞑想」とのこと。 そもそも…

みなさん、こんにちは！ 今回は「朝食をスムージーに置き換える」ことについてです。 スムージーは手軽に栄養補給ができ、 忙しい朝の食事としては非常に有用なものですよね。 朝起きてから作るのにもそれほど時間はかかりませんし、 前日の夜に作っておけば…

みなさん、こんにちは！ 今回は「ドライフルーツをワンちゃんに食べさせてもよいのか」についてです。 ドライフルーツは健康食として注目され、 それでいながらとても美味しく、 ワンちゃんにも食べさせてあげたいと考える飼い主さんは多いはず。 人間が食べ…

みなさん、こんにちは！ 今回は「リフレクソロジーは痛いのか」をテーマにお話します。 最近リフレクソロジーを受けて痛かったという方、 これから受けようと思っているが痛いのが心配な方、 それぞれいらっしゃると思います。 そもそもリフレクソロジーとい…

みなさん、こんにちは！ 厚生労働省の国民生活基礎調査によると、 日本人の約1600万人が肩こりに悩んでいるようです。 肩こりは肩の筋肉がこわばることで起こりますが、 肩こりがあると頭痛を引き起こしたり、 集中力の低下を招き勉強や仕事の効率も下がって…

みなさん、こんばんは！ 人は重力によって姿勢が崩れがちで、 横からみると「顎が出ている姿勢」になっている人が多いですよね。 これは「猫背」になっているためで、 背骨がＳ字に曲がることで、その曲がり方に合わせるように 首の骨もＳ字のようになって、…

みなさん、こんにちは！ 今回は「アロマテラピーと音楽によるストレス解消法」をテーマに お話していきたいと思います。 アロマテラピーは、主に香りによるストレス解消法ですが、 音楽と組み合わせることで、より高い効果を得ることができます。 ただし、香…

みなさん、こんばんは！ 本日は「脚痩せに効果的なウォーキング法」をご紹介します。 体の中でもお腹や顔は見た目に痩せやすいですが、 手や足はなかなか痩せないものですよね。 これは手足が心臓から遠く、 血液の巡りが悪いことが1つの原因となっています…

みなさん、こんばんは！ 筋トレをしている方の中で、 お酒を飲んでから筋トレをしてもよいのか、 筋トレ後にお酒を飲んでもよいのか、 気になる方は多いのではないでしょうか。 そこで今回は「筋トレとアルコール」をテーマにお話したいと思います。 まず、…

お風呂は、日本人ならではとも言えるお風呂。 湿度の高い風土や洗浄に対する考え、温泉が多いことなど、 日本人がお湯につかるお風呂が好きなのには様々な要因があるかと思います。 歴史的には、日本人がお風呂に入る習慣は禊や祓いなどの 神道のお清めの行…

こんばんは！ 前回の「紅茶のアールグレイは茶葉の種類じゃない！？」に引き続き、 今回は紅茶の「アッサム」についてお話します。 アッサムは数ある紅茶の茶葉の中でも流通量が多く、 紅茶の代表格であることから、紅茶をあまり飲まない人でも、 その名前は…

みなさん、こんにちは！ 今回は、紅茶の「アールグレイ」についての小話です。 紅茶にはさまざまな種類がありますよね。 先述したアールグレイのほかにも、代表的なものとして セイロン、アッサム、ダージリンなどがあります。 これらの違いは茶葉の違いにあ…

こんにちは！ 今回は「お茶とお菓子の組み合わせ」と「お茶出しのマナー」についてです。 お茶は日本人に最も馴染みのある飲みですから、 淹れて自分で飲むのはもちろん、来客時の飲み物として出すことが多いものです。 お茶だけ飲むのも美味しいですが、 や…

みなさん、こんにちは！ 本日は「青汁（大麦若葉）の健康効果」についてお話したいと思います。 青汁と聞くと、“まずい”というイメージを持たれている方は多いことでしょう。 しかし、“良薬口に苦し”ということわざがあるように、 まずいイメージから健康に…

こんばんは！ コロナの影響でストレスを抱える人が増えたためか、 テレワークの推進などで自宅にいることが増えたためか、 その背景はわかりませんが、 最近、瞑想に興味を持つ人が急増しているようです。 瞑想はストレス対策や集中力・パフォーマンスの向上…

皆さん、こんばんは！ 以前に、「返報性の法則」や「防御の姿勢」など、 行動心理についてお話しました。 人の心理状態と行動は密接に関わっていて、 何らかの心理状態にある時には、 それに応じた行動をとることが多いものです。 行動心理には実にさまざま…

みなさん、こんばんは！ 今回は、「ジョギングとランニングの違い」についてです。 皆さんはこの違いを知っていますでしょうか？ どちらも走るものですが、大きな違いが走る速さです。 運動強度を示すものに「METs値」では、 ランニングが6.4km/h以上である…

前回、「快適な枕選びのポイント」についてご紹介しました。 今回は引き続き、「枕の硬さと詰め物の特徴」についてお話します。 枕の硬さは、頭をのせた時に沈む程度は約20％が良いといわれていて、 40％以上になると頭の接触面積が増えて寝苦しくなってしま…

こんにちは！ 睡眠は1日の約1/3を占め、心身を休めるために大切な時間ですが、 皆さんはご自身の睡眠について気を配っていますか？ 睡眠に気を配っている方でも、 枕を重視しているという方はあまりいないのではないでしょうか。 ですが、枕は快眠のためにと…