こんばんは！ コロナの影響でストレスを抱える人が増えたためか、 テレワークの推進などで自宅にいることが増えたためか、 その背景はわかりませんが、 最近、瞑想に興味を持つ人が急増しているようです。 瞑想はストレス対策や集中力・パフォーマンスの向上…

皆さん、こんばんは！ 以前に、「返報性の法則」や「防御の姿勢」など、 行動心理についてお話しました。 人の心理状態と行動は密接に関わっていて、 何らかの心理状態にある時には、 それに応じた行動をとることが多いものです。 行動心理には実にさまざま…

みなさん、こんばんは！ 今回は、「ジョギングとランニングの違い」についてです。 皆さんはこの違いを知っていますでしょうか？ どちらも走るものですが、大きな違いが走る速さです。 運動強度を示すものに「METs値」では、 ランニングが6.4km/h以上である…

前回、「快適な枕選びのポイント」についてご紹介しました。 今回は引き続き、「枕の硬さと詰め物の特徴」についてお話します。 枕の硬さは、頭をのせた時に沈む程度は約20％が良いといわれていて、 40％以上になると頭の接触面積が増えて寝苦しくなってしま…

こんにちは！ 睡眠は1日の約1/3を占め、心身を休めるために大切な時間ですが、 皆さんはご自身の睡眠について気を配っていますか？ 睡眠に気を配っている方でも、 枕を重視しているという方はあまりいないのではないでしょうか。 ですが、枕は快眠のためにと…

こんにちは！ 最近、外でウォーキングしたりジョギングしたり、 ジムに通ったりと運動をする人が増えてきているようです。 やはり自粛の影響が強いのですかね。 自粛が続くとストレスが溜まりますし、運動不足にもなりますから。 さて、このように定期的に運…

みなさん、こんにちは！早速ですが、日本人は世界的にみても 睡眠時間が著しく短いというのはご存じでしょうか？ 日本人の睡眠時間は平均6時間半程度、全人口の4割が6時間未満で、 世界でワースト１だという報告もあるほどなのです（調査:OECD、2018）。 そ…

皆さん、こんばんは！ 突然ですが、ペットを飼っているという方はいますか？ ストレスの多い現代社会の中で、可愛いペットは貴重な癒しの源ですよね(笑) 今回は、ペットの中でもハムスターについてお話ししていきます。 かわいい動物を家に迎え入れるとき、 …

当ブログにご訪問いただきありがとうございます！ 以前の記事で、すのこ板で作る「すのこ棚」DIYについて紹介しました。 材料となるすのこ板は百均などで低価で手に入る上、 加工済なので面倒な切断作業が不要なため、非常に人気のDIYです。 今回は同じく、…

皆さん、こんばんは！私事ですが、自粛生活が続くので、 ついつい通販なんかで買い物をしてしまうことが増えました。 自宅での生活を有意義に過ごせるので良いのですが、 そろそろ家の中の散らかり具合が気になってきましたね(汗) 皆さんの中にも、 家のモノ…